Ndubata
Ọtụtụ ndị mmadụ na-eche: Meetube na-ekpo ọkụGure calorie na aka na oke ibu? Ọ bụ ezie na ha enweghị ike iji dochie mmega ahụ, ebe obibi na-ekpo ọkụ nke tub na-ekpo ọkụ nwere ike iji metabolism ma na-enye uru ahụike. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha sayensị n'azụ ya na ihe ị ga-atụ anya ya n'ezie.
Sayensị n'azụ tube na calorie ọkụ
Mgbe ị na-eteta na tub, ahụ ọkụ ahụ na-ebili ntakịrị. Iji dozie ọnọdụ okpomọkụ, ahụ na-eme ka ume ọzọ, na-eduga na mmụba dị ala na oketebolic ọnụego. Ọzọkwa, mmiri na-ekpo ọkụ na-akpata arịa ọbara iji mee ka ọ dịkwuo mma, ebe ụda obi na-ebili dị obere {{3} ike mmega ahụ na-emega ahụ. Ọmụmụ nke 2016 site na Mahadum Loughborough chọpụtara na ụmụ nwoke na-etinye nkeji 60 na nkeji iri anọ, ihe dị ka nkeji iri atọ nke na-agafe agafe {} uk ike ije. Nke a gosipụtara na tube ọkụ nwere ike gbaa calorie site na ikpughe ọkụ ọkụ na ndozi nke anụ ahụ, mana nsonaazụ ha pere mpe, ma ha bụ ihe mgbakwunye kwa ụbọchị mmega ahụ kwa ụbọchị.
Tube na-ekpo ọkụ na ibu ibu: ihe ị ga-atụ anya
Mgbe ị na-ekpo ọkụ kalori ọkụ na-enweghị mmiri, ọ nwere ike ịnwe mmetụta na-enweghị atụ na njikwa ibu:
Bulite metabolism na izu ike
Irite na mmiri ọkụ nwere ike iji bulie ọnụego obi ma belata esemokwu akwara na ike ọgwụgwụ nke anụ ahụ, na-enyere ahụ aka na-eme ka ike gwụkwuo.
Ezigbo ụra
The Draw na ahụ ahụ mgbe sook nwere ike ịkwalite ụra ụra ngwa ngwa na ụra ogologo oge, nke na-akwado usoro iwu na metabolism.
Na-akwado omume dị mma
Nkasi obi na izu ike nke tub na-ekpo ọkụ nyere nwere ike belata nchekasị, belata ohere nke nrụgide -}}}} na-enyere aka na-ebi ndụ dị mma karịa oge.
Ndụmọdụ Ndị Dị Iche Maka Iji Tubes na-ekpo ọkụ maka Kalori
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnụ ụtọ ntụrụndụ nke na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ mgbe ị na-ebuwanye calori ọkụ na ijikwa njikwa ibu, ebe a bụ ndụmọdụ bara uru:
1. Njikwa oge na ọnọdụ okpomọkụ
Ebumnuche maka nkeji 20-30 kwa nnọkọ na 100-104 ogo f (38-40 ogo) iji bulie obi gị na metabolism gị.
2. Ngwakọta ọkụ ọkụ
Mmiri dị mfe ma ọ bụ mmiri dị nwayọọ - na mmega ahụ n'oge ịta mmiri nwere ike ime ka mmefu calori sikwuo ike ma melite mgbanwe.
3. Nọgide na-agbanwe agbanwe
Iji oge niile, n'ezie 3-4 ugboro 3-4 kwa izu, na-akawanye ike na ịkwado ọnụego metal metanal karịa oge ụfọdụ.
4. Jikọtara ya na ụzọ dị mma
Na-ejikọ mmega ahụ na-ekpo ọkụ na mmega ahụ na-eme ihe na nri kwesịrị ekwesị nwere ike ịkwalite nsonaazụ ibu wee mee ka ọ dịrị ha mfe ilekọta.
5. Post - comby mgbake
Iji tube na-ekpo ọkụ mgbe emesoro akwara ike na mgbake, na-akwado ogologo {{0} Mee} Okwu dị arọ njikwa yana omume ahụike.
Mmechi
N'ozuzu, mgbe ebuso na-ekpo ọkụ nwere ike inye aka gbaa calorie dị nta, mmetụta ha na-enwe oke, ma ịnweghị ike ibute oke ibu naanị site na ihe na-ekpo ọkụ na mmiri na-ekpo ọkụ. Ha dabara adaba dị ka ngwa mgbakwunye mgbakwunye, na-akwado nchịkwa ibu site na mgbe niile uche uche, na-eme ka ụra, na-emekwa ngwa ngwa.
Were nzọụkwụ ọzọ
Na-achọ ịkwado ebumnuche ahụike na ịdị arọ gị ka ị na-ekpori ndụ n'ụlọ? Ihe kacha mma Spare na-enye nke ọma -} ube na-enye gị ọkụ, na-eme ka ị gbakee ngwa ngwa, na-eme ka metabolism mgbe ị na-ama mmịghe.Kpọtụrụ anyịTaa iji bido ịdị mma gị na ahụmịhe zuru oke.
